Moji Recepti

Skoro trećinu života provedemo spavajući. Iako uloga sna još nije u potpunosti jasna, san se svrstava među najvažnije ljudske potrebe. Bez dovoljno sna nemamo dovoljno energije na poslu, a ni kod kuće. Važne životne odluke teško donosimo ako smo neispavani i nervozni.       U nekim drevnim spisima - naprimjer Vedama, opisano je da čak i bogovi prebivaju u stanju dubokog transcendentalnog sna, stvarajući i uništavajući tisuće svjetova. U drevnoj grčkoj mitologiji Morfem je bog sna koji ljudima u snove šalje vizije, te može poprimiti bilo koji oblik. Kroz čitavu povijest, ne postoji narod koji nije imao razvijeno znanje ili barem priče vezane uz snove ili spavanje. Kroz snove se proricala budućnost i tumačila sadašnjost. Danas se spavanje razvilo u pravi luksuz. Tako danas spavamo u najudobnijim krevetima, pod najtoplijim pokrivačima u toplim sobama ispunjenim raznim mirisima. Nije teško zaključiti da čovjek itekako spavanju pridodaje veliku važnost. Ali zašto je san toliko bitan? Št

Želimo li doživjeti 100. valja nam spavati desetak sati!. Zaključak je to studije objavljene u časopisu Sleep, koja je pokazala da stogodišnjaci tri puta češće spavaju barem desetak sati dnevno. Koliko dugo treba spavati, dugo spavanje Spavamo li 10 sati dnevno, doživjet ćemo 100 godina? Želimo li doživjeti 100. valja nam spavati desetak sati!. Zaključak je to studije objavljene u časopisu Sleep, koja je pokazala da stogodišnjaci tri puta češće spavaju barem desetak sati dnevno. Istraživanje je provedeno u Kini na 15.638 osoba u dobi od 65 i više godina, a među njima bilo je 3927 osoba u dobi između 90 i 99 godina, te 2794 stogodišnjaka i onih starijih. Danan Gu s Portlandskog sveučilišta kaže kako je 65 posto anketiranih kazalo da je kvaliteta njihova spavanja dobra ili vrlo dobra, te da dnevno prosječno spavaju oko sedam i pol sati. “No, zanimljivo je da su oni u starijoj dobnoj skupini (od 100 i više godina) imali čak 70 posto veću vjerojatnost da će spavati kvalitetno”, kaž

Teško se budite i stalno odgađate izlazak iz kreveta? Uvijek vam nedostaje onih pet minuta koji se na kraju pretvore u sat vremena? Muči vas jutarnja iscrpljenost? Tijekom dana ste jako pospani? Uzrok tome najvjerojatnije su vaše loše navike spavanja. Promijenite ih i učinite nešto za svoje zdravlje. „Naspavat ću se kad umrem“, komentar je koji sve češće čujemo u ovim turbulentnim životnim vremenima, u kojima bezglavo jurimo u ludoj svakodnevnoj borbi za vlastitu egzistenciju. Međutim, ukoliko doista želimo preživjeti i bolje živjeti, moramo svome tijelu i umu osigurati neophodan odmor, odnosno kvalitetan san. Jer, nedostatak sna može ozbiljno naštetiti našem zdravlju i uzrokovati razne bolesti. Imate li zdrave navike spavanja? Vjerojatno ste već primijetili da nakon neprospavane noći baš i ne možete normalno funkcionirati – iscrpljeni ste, nervozni i razdražljivi, imate problema s koncentracijom, pamćenjem… A kad takvo stanje potraje, nastaju veliki problemi… Osnova dobrog sna

Smrtnost kod ispitanika koji su dnevno pili tri čaše mlijeka ili više bila je iznad prosjeka Caša mlijeka dnevno jača kosti. Mlijeko potiče dobro raspoloženje – sve su to fraze koje svatko zna. Rezultati jednog švedskog istraživanja te tvrdnje dovode u sumnju. Djevojčica s „brkovima“ od mlijeka smije se pred kamerama, u ruci čaša mlijeka, odmah pored nje puna boca. Omiljeni reklamni motiv. Isto kao i blještavo bijelo mlijeko koje se kao nekom čarolijom miješa sa zdravim zobenim pahuljicama. Takve slike svakodnevno se mogu vidjeti na malim ekranima. Asocijacija: mlijeko je izuzetno zdravo. Veliko istraživanje Ta poruka je možda preuveličana, no rezultati jednog švedskog istraživanja bacaju sumnju na to koliko je mlijeko uopće zdravo – i to u njegovoj čistoj formi, ne kao dodatak slatkim voćnim pahuljicama ili tome sličnom, piše Deutsche Welle. U razdoblju od dvadeset godina znanstvenici Sveučilišta Uppsala promatrali su 61.000 žena i tijekom devet godina 45.000 muškaraca, kako bi dokume

Čovječanstvo konzumira kravlje mlijeko i mliječne proizvode već tisućama godina. Međutim u zadnje vrijeme sve češće čujemo da se kravlje mlijeko ne probavlja, da kefir nije zdrav i da je maslac glavni krivac za povećani kolesterol! Mnoge drevne tradicije svijeta potvrđuju da kravlji proizvodi imaju blagotvorno djelovanje na zdravlje čovjeka. Prema  ayurvedi , ljekovita svojstva kravljeg mlijeka daleko premašuju svojstva mlijeka drugih životinja – koze, bivola itd. Nažalost, mišljenje modernih znanstvenika u vezi kravljeg mlijeka razlikuju se od gledišta Veda. Uzimajući u obzir samo kemijski sastav mlijeka, moderna znanost došla je do mnogih pogrješnih zaključaka. Naprimjer, smatra se da je kozje mlijeko mnogo zdravije od kravljeg. Osim toga, tijekom zadnjih dvadeset godina ojačali su tendencije potpunog odbacivanja kravljeg mlijeka i drugih mliječnih proizvoda. Smatra se da mliječni proizvodi nisu dobri za zdravlje čovjeka. Ali je pola ayurveskih lijekova napravlje

Većina ljudi to radi, ali će ih jako malo to i priznati. Međutim, masturbacija je druga najčešća seksualna aktivnost, a k tome je još i zdrava. Ispada da ova aktivnost, koja još uvijek pripada tabu temama, ima puno zdravstvenih prednosti i može učiniti čuda za vaš seksualni život. Tek nedavno je društvo počelo prihvaćati činjenicu seksa sa samim sobom. Ukoliko se još uvijek osjećate nelagodno po tom pitanju, trebate znati da je to sasvim normalan nagon, koji je prisutan i među životinjama (mačke, psi, konji, bikovi, štakori, hrčci, jeleni pa čak i kitovi). Saznajte  zašto je dobro masturbirati ! Razlog zbog kojeg je masturbacija toliki tabu datira još iz prošlosti, kada je masturbacija predstavljala medicinski i etički problem. Vjerovali ili ne, tadašnja medicina je tvrdila da muškarac koji masturbira može ostati bez sperme, a žena koja masturbira može imati problema sa žuticom, epileptičkim napadima, histerijom i gubitkom vaginalne tekućine. Svatko tko je masturbirao će va

Šta se desi ako progutaš spermu: Gutati spermu nije ništa manje opasno od njenog zadržavanja u ustima i pljuvanja ili od samog oralnog seksa… Da li je zdravo gutati spermu? Sperma je puna proteina, minerala (cink kalcijum), nekih fruktoznih šećera i ostalih hranljivih sastojaka. Ima malo kalorija, i savršeno je bezbedno progutati spermu ako partner nema bolesti i bakterije. Druga stvar je njen ukus, većini žena se on nesvidja i zato je krajnja tačka do koje idu svršavanje u usta pa pljuvanje. Većina žena izjavljuje da im ukus sperme u ustima ne smeta naročito čak da im i prija ali im je prilično neprijatno da je progutaju. Sperma ima gorko slani ukus i sadrži kiseline koje mogu biti neprijatne za nečiji želudac. Šta se desi ako progutaš spermu Da li je zdravo gutati sopstvenu spermu? Možete bezbedno da progutate sopstvenu spermu. Ne možete da dobijete bolest od sebe, već samo od drugih ljudi. Neki ljudi imaju bolesti! Možete da dobijete gonoreju, sifilis, herpes, hlam

Nar, šipak ili mogranj, lat.  Punica granatum , jedna je od najstarijih vrsta voća poznatih čovječanstvu. Zapisi o njemu mogu se pronaći u mnogim kulturama i religijama. Ovo hranjivo voće bogato antioksidansima oduvijek je cijenjeno kao simbol zdravlja, plodnosti i vječnog života. Iznimno su popularni njegovi sok, sjemenke i ulje. Mnoge studije potvrdile su da se radi o jednom od najljekovitijih voća na svijetu zbog blagotvornog utjecaja na kardiovaskularni, živčani i koštani sustav. Sastav i ljekovitost nara Nar je odličan izvor vitamina B5, kalija, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida. Sto miligrama nara sadrži 16 posto preporučene dnevne količine vitamina C Sadrži fitokemikalije koje potiču stvaranje  serotonina  za bolje raspoloženje i  estrogena  za održavanje koštane mase. Ovo otkriće iznimno je bitno za  prevenciju osteoporoze . Klinička istraživanja pokazuju da tvari koje nalazimo samo u naru, zvane  punicalagini , pogoduju zdravlju