Zdrave kokice - prave grickalice za dijetu




Kokice su poznate kao niskokalorične grickalice koje su idealne za one trenutke kada želite nešto grickati.

Jedino što kokice zapravo čini kaloričnima su začini koje koristite, količina koju pojedete, a ono s čim zbilja možete pogriješiti je – jesti kokice iz mikrovalne pećnice, odnosno one gotove. Također je važno da daizbjegavate pretjerano stavljanje ulja, odnosno masti, kada ih pripremate kod kuće.

Činjenice o kokicama

  • 100 grama kokica ima 374 kalorija
  • radi se o zrnu kukuruza koji je "eksplodirao"
  • radi se o cjelovitoj žitarica koje smanjuje rizik od razvoja kroničnih bolesti
  • istraživanja su pokazala da ima više antioksidansa od voća i povrća – što znači da su izrazito učinkoviti u zaštiti od različitih bolesti
  • ima veliki udio različitih vitamina, poput vitamina B, A, E, K
  • bogat je izvor folata, riboflavina, niacina, tiamina, željeza, kalija, cinka 
  • ukupna kaloričnost ovisi o ulju ili maslacu i količini istih s kojim ih pripremate
  • najmanje kalorija, a stoga su i najzdravije, imaju kokice začinjene s tek malo soli

Priprema zdravih kokica

SASTOJCI:

  • zrna kukuruza
  • sol
  • ulje po izboru

PRIPREMA:

Kupite neprocesuirana zrna kukuruza koje možete pronaći u bilo kojem trgovačkom centru. Ako imate aparat za kokice, nije vam potrebno ulje jer kokice neće zagorijeti, a potrebno je samo zrna kukuruza staviti u aparat. Ako nemate aparat, na jednak način ih možete pripremiti i u poklopljenom loncu, no u tom slučaju neprestano trebate lonac tresti kako one ne bi prepržile na dnu lonca. Na jednak način ih možete pripremiti i s malo ulja, a odaberite jedno od biljnih kako bi smanjili broj kalorija. Posolite tek toliko da kokice budu neukusne.

Pročitajte recept za zdrave grickalice koje možete poslužiti sa sezamom, a saznajte i koje su zdrave i ukusne zamjene za sol!

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Pušenje duhana pomaže u održavanju zdravlja – potvrđuju istraživanja koja su izbjegla cenzuru!

Slika
U zadnjih nekoliko desetljeća napravljena su brojna istraživanja koja pokazuju kako je pušenje cigareta najgora moguća stvar za naše zdravlje. Duhanska biljka koja je do prije 65 godina bila ljekovita danas je krivac za sve terminalne bolesti, no malo tko je obratio pažnju na znanstvene studije koje su otvoreno dovele u pitanje naš strah i zaziranje od duhanskog dima. Matrix World je osnovan zbog želje za traženjem istinitih informacija i razotkrivanjem laži. Urednici volonteri stranice ne pripadaju ni jednoj jedinoj političkoj, religijskoj i utjecajnoj opciji. Upravo zbog toga smo u stanju objavljivati istraživanja i vijesti koji se obično cenzuriraju u komercijalnim tiskovinama i medijima. Daleko od očiju, daleko od spoznaje Osim utjecaja patokracije na društvo, radijacije na našu biosferu i anuliranja važnosti svega što nema materijalnu vrijednost, svjedoci smo kako su duhan i pušenje duhana jedna od tema u kojoj se medijska propaganda, potpomognuta plaćenom znanošću, dovela ...
Pročitajte više

Šta se desi ako progutaš spermu: Sve nedoumice otklonjene

Slika
Šta se desi ako progutaš spermu: Gutati spermu nije ništa manje opasno od njenog zadržavanja u ustima i pljuvanja ili od samog oralnog seksa… Da li je zdravo gutati spermu? Sperma je puna proteina, minerala (cink kalcijum), nekih fruktoznih šećera i ostalih hranljivih sastojaka. Ima malo kalorija, i savršeno je bezbedno progutati spermu ako partner nema bolesti i bakterije. Druga stvar je njen ukus, većini žena se on nesvidja i zato je krajnja tačka do koje idu svršavanje u usta pa pljuvanje. Većina žena izjavljuje da im ukus sperme u ustima ne smeta naročito čak da im i prija ali im je prilično neprijatno da je progutaju. Sperma ima gorko slani ukus i sadrži kiseline koje mogu biti neprijatne za nečiji želudac. Šta se desi ako progutaš spermu Da li je zdravo gutati sopstvenu spermu? Možete bezbedno da progutate sopstvenu spermu. Ne možete da dobijete bolest od sebe, već samo od drugih ljudi. Neki ljudi imaju bolesti! Možete da dobijete gonoreju, sifilis, herpes, ...
Pročitajte više

Domaća Jogobella

Slika
Sastojci     5 osoba 700 ml vode 10 kašika šećera 2 puding okus malina smrznute maline 1 litar jogurta Priprema 1. 700 ml vode i 10 kašika šećera kuhati i u to dodati 2 puding praha od maline,možete raditi i sa drugim voćem o pudinzima.U vreo puding dodati smrznuto voće.ja sam ovaj  put  koristila maline. Kada se ohladi u to dodati 1 litar jogurta i dobro izmiješati. Posluživanje Služiti ohlađeno.
Pročitajte više