Koliko šoljica kafe je zdravo piti na dan?








Otkrijte koliko šoljica omiljenog napitka možete popiti u toku dana bez ikakvih posledica po vaš organizam.

Već odavno je ustanovljeno da kafa čini čuda za naš organizam. Osim što smanjuje šećer, sprečava demenciju, šlog i ubrzava metabolizam, kafa pomaže i u mršavljenju. 

Ako uzmete sve blagodeti koje nam ovaj čudotvoran napitak, bez kojeg mnogi ne mogu da započnu dan, nudi, onda ćete sigurno pomisliti da kafu možete da pijete u neograničenim količinama, ali to nije tako. 

Iako šoljica tople kafe mnogima ujutru prija više nego išta, njen glavni sastojak kofein nije toliko bezopasan ukoliko preterate s konzumiranjem. Naime, prevelika količina može da izazove gorušicu, nesanicu, anksioznost, lupanje srca i mnoge druge ozbiljnije probleme. 

Nutricionista i autor knjige Eating in Color Frensis Lardžmen kaže: 

„Prema nekim istraživanjima, ustanovljeno je da ljudi u proseku popiju do pet šoljica kafe dnevno, što je oko 400mg kofeina.“ 

Ako vam se čini da je ovo mnogo kafe, znajte da ako popijete i šestu šoljicu, ništa vam se loše neće desiti. 

Epidemiolog s Harvarda Rob van Dam je otkrio da ne postoji nikakva veza između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanja do šest šoljica kafe na dan. Ipak, svako će reći da je ispijanje preko šest šoljica kafe dnevno previše i da nikako nije za preporuku. 

Ono što svi treba da imaju u vidu jeste da kofein utiče na svaku osobu drugačije. Ukoliko imate problem s visokim pritiskom, anksioznost i gastritis, treba da smanjite unos kafe. 

Naučnici su našli da neki ljudi koji imaju varijaciju gena mogu da piju veće količine kafe bez ikakvih posledica. 

Ipak, bez obzira na vaše opšte zdravstveno stanje, ne treba preterivati saispijanjem kafe, a najbolji savet koji će vam i stručnjaci dati jeste da osluškujete organizam i budete umereni u svemu. 

izvor: men's health 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Pušenje duhana pomaže u održavanju zdravlja – potvrđuju istraživanja koja su izbjegla cenzuru!

Slika
U zadnjih nekoliko desetljeća napravljena su brojna istraživanja koja pokazuju kako je pušenje cigareta najgora moguća stvar za naše zdravlje. Duhanska biljka koja je do prije 65 godina bila ljekovita danas je krivac za sve terminalne bolesti, no malo tko je obratio pažnju na znanstvene studije koje su otvoreno dovele u pitanje naš strah i zaziranje od duhanskog dima. Matrix World je osnovan zbog želje za traženjem istinitih informacija i razotkrivanjem laži. Urednici volonteri stranice ne pripadaju ni jednoj jedinoj političkoj, religijskoj i utjecajnoj opciji. Upravo zbog toga smo u stanju objavljivati istraživanja i vijesti koji se obično cenzuriraju u komercijalnim tiskovinama i medijima. Daleko od očiju, daleko od spoznaje Osim utjecaja patokracije na društvo, radijacije na našu biosferu i anuliranja važnosti svega što nema materijalnu vrijednost, svjedoci smo kako su duhan i pušenje duhana jedna od tema u kojoj se medijska propaganda, potpomognuta plaćenom znanošću, dovela ...
Pročitajte više

Intervju Katarina Pranjić: Kriptovalute mogu unaprijediti i transformirati poslovanje, ali treba biti svjestan svih rizika

Slika
Često čitam i slušam o virtualnim valutama, ali najčešće pronalazim informacije u kontekstu brze zarade, investicija i predviđanja njihova opstanka ili budućnosti. Vrlo malo čitamo o prednostima koje mogu poslužiti unaprjeđenju i transformacijama poslovanja izvan financijskog svijeta, a to je možda i važnije od samog financijskog aspekta, smatra Katarina Pranjić. Iako je svijet kriptovaluta još uvijek prilično (pravno) nereguliran i tek se pojavljuju  prve inicijative koje žele pomiriti ulagače u virtualne valute i financijske institucije odnosno državu , to ne znači da stručnjaci za novac ne prate što se događa. Dapače, dodatno se educiraju kako bi mogli svojim klijentima savjetovati što i kako raditi s virtualnim valutama te na vrijeme prepoznati prijetnje koje se mogu pojaviti u takvoj trgovini. Katarina Pranjić, stručnjakinja za sprječavanje pranja novca i financiranje terorizma u Odjelu za porezne usluge PwC Hrvatska,  prva je u Hrvatskoj stekla  Virtual Currency...
Pročitajte više

Elektronske cigarete štetnost: “Ipak nisu štetne po zdravlje”! – Profesor Louis Jeannin

Slika
Elektronske cigarete štetnost – otkako je napravljena izaziva brojne polemike oko toga koliko je i da li je štetna. Izgleda da će istraživanje sprovedeno u Francuskoj pomoći pušačima da odahnu, jer se ispostavilo da nije štetna po zdravlje koliko se mislilo. Izgleda da od svog prvog dana  elektronska cigareta  izaziva brojne polemike i rasprave, počev od toga da li je zaista zdrava  alternativa pušenju  pa do toga da li je štetna po organizam. U  Francuskoj je nedavno sprovedeno  istraživanje u Komitetu protiv respiratornih bolesti  i zaključak je potpuno jasan –  ona je bezopasna . U avgustovskom  izdanju pulmološkog časopisa  objavljeni su  rezultati po kojima je elektronska cigareta i  preporučena kao metoda  izbora u odvikavanju od pušenja. Elektronske cigarete – toksičnost Pulmolozi su dokazali  da je jedna  elektronska cigareta  daleko manje toksična od klasične, da je  daleko zdravi...
Pročitajte više